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女人痛经吃什么比较好
2022-11-30

女人痛经吃什么好能缓解疼痛呢

第一,可适当饮酒

这里所说的酒,并非白酒、烈酒,而是一些性质温和的低度酒。如米酒、桂花酒、青梅酒、葡萄酒。这些酒度数较低,不会伤害女人肠胃,还可帮女人在经期疏通经脉,扩张血管,起到镇定、缓解痛经的作用。因此,女人痛经吃什么好?可以试试喝低度酒。

第二,多吃富含维生素E的食物

维生素E是女人必须的一种营养元素,它具有补充雌激素、改善雀斑、促进新陈代谢,补血的功效。因此,女人痛经吃维生素E比较好。富含维生素E的食物有小麦、坚果、豆类、谷物等。

第三,多吃含有铁的食物

女人月经期会流失大量的铁元素,此时补铁可更好的帮助女人改善痛经。富含铁元素的食物有:菠菜、白肉类(猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等)、黄豆、芝麻、木耳、蘑菇等。

第四,如长期痛经或疼痛厉害,则应考虑是否为病理性痛经

有些女人长期痛经,或疼起来非常严重,到了出虚汗,浑身无力的地步,则应该怀疑是否是病理性痛经。即患有某些妇科炎症。建议此类患者及时到医院就诊治疗。

以上就是小编为大家总结的,女人痛经吃什么好。在此小编温馨提示各位读者:女人痛经算是一种正常的生理现象,大多数女人在月经来潮的第一、二天都会感到疼痛,但如果您的疼痛感持续较久且情况严重,您应该考虑去医院就医。同时,为了预防痛经,大家在平日应多吃水果,保持大便通畅,减少骨盆充血,为子宫缓解压力。